Olá amigos!

O inverno começou oficialmente na semana passada, e esta é uma época do ano onde mais devemos cuidar de nossa saúde, pois as condições são favoráveis a doenças, principalmente respiratórias.

Para não nos preocuparmos com problemas de saúde e podermos aproveitar o frio debaixo das cobertas, veja abaixo algumas dicas de cuidados que devem ser adotados no inverno!

• Fique atento às variações de temperatura. Em casa, no trabalho e em outros locais fechados, é comum sentir calor. Porém, ao sair destes ambientes, a brusca queda de temperatura pode facilitar a ocorrência de doenças, principalmente as respiratórias. Agasalhe-se antes de sair.
• Mantenha a higiene doméstica, evitando o acúmulo de poeira, que desencadeia diversos problemas alérgicos. Apesar do frio, mantenha a casa arejada durante o dia.
• Evite banhos com água muito quente, que provocam ressecamento da pele.
• Use soro fisiológico para olhos e narinas, em caso de irritação.
• Evite exposição prolongada a ambientes com ar condicionado (quente ou frio).
• Durma em local arejado e umedecido. Podem ser utilizados umidificadores de ar, toalhas molhadas ou reservatórios com água nos quartos.
• As pessoas com alergia devem ficar atentas a cobertores que soltam pêlos. Substituí-los por mantas de tecido sintético ou algodão pode auxiliar na prevenção de rinites e outros quadros alérgicos.
• As alergias também podem ser reduzidas lavando e secando ao sol, antes de usar, mantas, cobertores e blusas de lã, guardadas por muito tempo em armários. Pacientes com antecedentes como bronquite e rinite costumam ter crises nesta época. É importante procurar um médico e seguir suas recomendações.
• Atenção ao sol. Mesmo com o frio é importante manter o cuidado com o sol, utilizando protetores, especialmente quando o céu estiver “limpo”.
Fonte: Secretaria de Saúde de São Paulo

Seguindo essas recomendações, é só pegar um chá quente e aproveitar o inverno, sem mais preocupações!

Fonte: SindsegSC – Sindicato das Seguradoras, Previdência e Capitalização em Santa Catarina